儿童肥胖的预防

儿童肥胖会导致各种严重的并发症，例如睡眠呼吸暂停、血管脂肪堵塞、糖尿病、高血压、心脏肥大等。儿童肥胖的原因有很多，主要的因素是摄入的食物超过了身体每天所需的能量。因此，预防儿童肥胖非常重要。应当改变一些家长错误的观念，认为孩子可爱而故意让他们肥胖。实际上，肥胖是一种需要治疗的疾病。除了预防可能出现的并发症外，还可以促进健康的饮食习惯和良好的锻炼习惯，帮助孩子在成长为成年人后保持健康


预防儿童肥胖包括

1. 监测儿童的生长发育，包括体重和身高，确保在标准范围内

2. 提供重要的饮食建议，包括支持母亲仅用母乳喂养至6个月龄

3. 婴儿的饮食应根据年龄提供自然味道的食物，避免添加调味料

4. 控制从食物中摄取的能量量，避免高能量食物

5. 减少静态行为，提供让孩子活动的机会，鼓励孩子定期锻炼

6. 建立良好的饮食习惯，确保每天三餐完整，选择对身体有益的食物

重要的是，父母和监护人应该以身作则，树立良好的健康习惯，包括饮食和运动方面，应该鼓励全家一起参与健康活动

来源：泰国健康管理网络，泰国内科医学学会

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